Un nuevo estudio publicado esta semana por el Instituto Europeo de Psicología Positiva ha revelado que practicar la gratitud a diario podría tener un impacto significativo en la salud mental de las personas, reduciendo síntomas de ansiedad y depresión hasta en un 30%.

La investigación, realizada con más de 2.000 participantes en cinco países europeos, demostró que aquellas personas que escribieron tres cosas por las que estaban agradecidas cada día durante un mes mostraron una mejora notable en su estado de ánimo y bienestar emocional.

“La gratitud es una herramienta poderosa, pero subestimada”, afirmó la doctora Laura Gómez, psicóloga clínica y coautora del estudio. “No se trata de ignorar lo negativo, sino de entrenar al cerebro para identificar lo positivo incluso en los días difíciles.”

Los expertos sugieren que esta práctica puede fortalecer la resiliencia emocional, mejorar la calidad del sueño y fomentar relaciones sociales más saludables. A raíz de estos resultados, varios centros educativos en Europa están empezando a implementar programas de gratitud en sus planes de estudios.

El estudio ha despertado el interés de profesionales de la salud mental en todo el mundo, quienes consideran que estos hallazgos podrían ser clave para abordar la creciente crisis de salud mental global.